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Plantilla de entrenamiento en Excel
Elige cuántos días entrena tu cliente y cuántas semanas dura el bloque, y te la descargas hecha: cuatro hojas con ficha, rutina, seguimiento y pagos, y las fórmulas ya puestas. Gratis, sin registro y sin dejar tu email. El archivo se genera en tu propio navegador.
Gratis, sin registro. El archivo se genera en tu navegador: no se envía a ningún sitio.
Qué lleva la plantilla
Cuatro hojas. Ni una más: una plantilla con quince pestañas no la mantiene nadie.
| Hoja | Qué hay dentro |
|---|---|
| Ficha | Los datos del cliente: objetivo en una frase, disponibilidad real, material, lesiones y fecha de alta. |
| Rutina | Una columna por semana y 6 huecos de ejercicio por cada día, con series, repeticiones y carga. |
| Seguimiento | 30 filas para registrar peso y repeticiones. El volumen se calcula solo con una fórmula. |
| Pagos | Cobros, fechas de revisión y avisos, con el total sumado por fórmula. |
Cuándo Excel deja de servirte
Con tres o cuatro clientes, una plantilla bien montada hace el trabajo y no necesitas nada más. Es gratis, es flexible y es tuya. El problema no aparece de golpe: aparece cuando duplicar la hoja de cada cliente te come la mañana del lunes, cuando el cliente no la abre porque vive en el móvil, y cuando el seguimiento acaba repartido entre la hoja, un PDF y tres conversaciones de WhatsApp.
Ese punto suele caer alrededor de los 8-12 clientes. Lo desarrollamos, con las cuentas, en hasta dónde llega una plantilla de Excel, y puedes echar tus propios números en la calculadora de ingresos y coste del software.
/ Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Qué lleva la plantilla de Excel?
Cuatro hojas: Ficha del cliente (objetivo, disponibilidad, material, lesiones), Rutina (una columna por semana y 6 huecos de ejercicio por día), Seguimiento (30 filas con peso, repeticiones y volumen calculado solo) y Pagos, con el total sumado por fórmula.
¿Es gratis? ¿Hay que registrarse?
Es gratis y no pide registro ni email. El fichero se genera en tu propio navegador con las opciones que eliges; no se envía ni se guarda en ningún servidor.
¿Puedo usarla con mis clientes y cambiarla?
Sí. Es un .xlsx normal: ábrelo en Excel, Google Sheets o Numbers, cámbiale lo que quieras y reutilízalo con cada cliente. No lleva ninguna marca ni bloqueo.
¿Hasta cuántos clientes sirve una plantilla de Excel?
Con tres o cuatro clientes va de sobra. El punto en el que se queda corta suele caer alrededor de los 8-12: cuando duplicar hojas te come horas, cuando el cliente no la abre desde el móvil y cuando el seguimiento acaba repartido en chats sueltos.
¿Por qué la rutina viene vacía?
Porque los ejercicios los eliges tú. La plantilla te monta la rejilla —días, semanas, columnas de series y repeticiones y las fórmulas— para que no pierdas el rato cuadrando celdas.
Esta es una de las herramientas gratis para entrenadores que tenemos publicadas. Sigue por aquí: la comparativa de apps para entrenadores y los precios de Tracker Coach.
La plantilla de entrenamiento ya la tienes: se descarga ahí arriba, gratis y sin dar nada. Lo de abajo es otra cosa — la plantilla de onboarding, para los primeros siete días de un cliente nuevo.