Cuestionario inicial para clientes nuevos

• Mándalo antes de la primera sesión. Así la primera conversación va sobre sus respuestas y no se te va la hora rellenando una ficha.
• Online, por WhatsApp. En persona, impreso: lo repasáis juntos los cinco primeros minutos.
• «Objetivo» y «Disponibilidad» son la base de la primera semana. «Hábitos» te dice por dónde va a fallar, y «Preferencias», qué va a repetir.
• Guarda las respuestas con la ficha del cliente, no en un chat: la hoja «Ficha» de la plantilla de entrenamiento en Excel tiene sitio para lo esencial.

El criterio de referencia es el del American College of Sports Medicine (ACSM, 2015), y se resume en tres casos:

• Cualquier síntoma de la lista (dolor u opresión en el pecho, mareos o desmayos, falta de aire fuera de lo normal, palpitaciones): que no empiece hasta que le vea un médico. Si ya entrenaba, que pare y lo consulte.
• Una enfermedad del corazón, metabólica (como la diabetes) o renal diagnosticada, y ahora no entrena: visto bueno médico antes de empezar.
• La misma enfermedad, pero ya entrena con regularidad y sin síntomas: puede seguir a intensidad moderada; para subir a intensidad alta, con visto bueno médico.

Fuera de ese criterio, por sentido común: un embarazo, un parto reciente, una operación o una lesión en curso se adaptan con su médico o su fisioterapeuta, no por tu cuenta. Nada de esto sustituye una valoración médica: sirve para saber cuándo pedirla.

Las respuestas del bloque de salud son datos de categoría especial (artículo 9 del RGPD). Para un entrenador, la base habitual para tratarlos es el consentimiento explícito del cliente, y por eso el cuestionario acaba con él: con tu nombre, para qué usas los datos y que puede retirarlo cuando quiera.

Pide solo lo que vayas a usar (si no entrenáis en persona, sobra el contacto de emergencia), guárdalo en un sitio con contraseña y bórralo cuando dejes de entrenarle. Y aparte del consentimiento, tiene derecho a saber quién guarda sus datos y para qué, durante cuánto tiempo, y cómo pedir que se borren. Esto no es asesoramiento legal: si tienes dudas, consúltalo con tu gestoría.

El PAR-Q+ es el cuestionario de aptitud para la actividad física de referencia, y tiene versión en español. Pero sus condiciones de uso no permiten modificarlo ni meterlo en formularios electrónicos sin permiso escrito del PAR-Q+ Collaboration, así que no lo copies en un Google Forms. Si quieres usarlo, descarga la versión oficial en eparmedx.com e imprímela tal cual.

El bloque de salud de esta plantilla es nuestro: pregunta por lo mismo que cualquier historia deportiva (diagnósticos, medicación, síntomas de alarma, operaciones, embarazo), pero no es el PAR-Q+ ni una adaptación suya.